如何延长性生活的时间?

  当今社会,自慰的人群在年轻人当中占有多数,由此并发的阳痿、早泄等等性功能障碍问题困扰着大多数男女,尤其是早泄。那么,如何延长性生活的时间呢?

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  1、自信+好心情

  对于一个男性来讲,首先要有自信的态度,好的开始就是成功的一半,面对性的态度,要有一个心理暗示,告诉自己,我行,一定行,这就是确立的自信。一次性的失败,并不代表永久的失败,所以,时刻要保持自信。

  一个人的工作干劲也与情志密切相关,好的心情做起事来也是“事半功倍”,尤其是男人的心情,更是至关重要,在性爱上,男人要保持愉悦和冲动,才能保持一个好的性生活。性格开朗,心胸开阔是一个性爱能力强的男人必备的。

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  2、保持运动

  如果想让身体一直处于亢奋和快乐的状态下,最好是保持一定的运动强度,例如慢跑或静走、深蹲等等。如此,才能让自己的身体一直处在“激活”状态中。强健的身体,能力会相应提高。

  3、戒除不良习惯

  吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯会让身体机能下降,让身体进入亚健康状态,进而性功能也会相应受损,所以要保持一个康健的生活状态。

  4、饮食

  合理的饮食习惯,也是很重要的,男人以“补锌”为要,才能保持正常的性功能。

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  缺锌容易导致抵抗力低下,易反复感冒口腔溃疡,食欲差,头发黄等症状,对于男人缺锌可使性欲降低,精子减少,而且使前列腺中的酶活性发生异常改变,影响精液的液化和精子的正常运动,使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降,从而造成不孕。

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